网上配镜两次了，但是都没有去整理出一个完整的指南。最近又准备网上配镜，这次了解到的内容更深、更系统了，于是写篇心得分享下。
1. 验光：别偷懒这一步
验光地点选择
- 宝岛眼镜：找个美团团购，几十块钱搞定，数据直接在公众号看，挺方便的
- 蔡司小程序：专业品牌，感觉靠谱，数据应该不会错
- 医院眼科：三甲医院眼科门诊，数据准但是麻烦，排队时间长，有的还不给配镜数据
- 眼视光中心：像爱尔眼科、蔡司优视力这种，专业但价格不便宜
我自己是宝岛眼镜和三甲医院眼科都验过，个人体验上宝岛眼镜更好。
宝岛验光经验
验光好坏很主观，但时间是最好的评定方式：时长如果没有30分钟以上那就算体验较差，最好能戴着矫正眼镜出门走走转一圈，测试实际佩戴效果。
验光要注意的事
- 别在眼睛累的时候去验，选择状态好的时候
- 成年人一般不用散瞳，除非医生说需要
- 验完记得试戴几分钟，看看是不是真的清晰舒服
- 瞳距一定要量，这个很重要！
验光处方和配镜处方不一样
验光是把你矫正到最清楚，但配镜得考虑日常佩戴舒服。比如验出来400度近视，但你戴375度更舒服，那就选375度配镜。
2. 选镜框：好看还得舒服
镜框建议先线下试戴！毕竟好不好看、舒不舒服得实际戴着才知道。在线下选好喜欢的款式，记下镜腿上的型号，等网上有活动再买。这样既能试戴，又能省钱。
淘宝试戴攻略
各大店铺私信客服，能否提供镜框试戴。正常店铺都可以，并提供运费险。你就选个十几个直接喜欢的镜框买回来试戴，然后全部退回，选出你喜欢的那副镜框告诉客服。推荐有路径依赖的话，可以选择宝岛淘宝店（千万不要线下配镜）。
推荐店铺
- 地球是圆的：价格相对便宜
- 木九十：价格相对贵些
- 十里眼镜：朋友推荐，杭州各区应该都有店，可以自己拿着镜框进店选镜片加工，验光、镜框、镜片一条龙
- 镜宴：京东自营，等眼镜节更优惠
- 1688：找丹阳的工厂
镜框参数怎么看
像 E-8021 51-18-140 C.1 这样的：
- E-8021：镜框型号
- 51-18-140：镜片宽度51mm × 鼻梁距离18mm × 镜腿长度140mm
- C.1：颜色编号
镜框高度选择
别选太高的，会挡眉毛看起来怪，高度还直接影响镜框重量。
移心量计算
计算公式：(镜框宽度 + 鼻梁距离 - 你的瞳距) ÷ 2
- 理想值接近 0，最好在 3 以内
- 移心量太大会导致左右两侧镜片厚度差异明显，影响佩戴舒适度
- 一般镜腿上会标注镜框单片宽度和鼻间间距
根据自己脸型选合适的尺寸就行，别买太小了。
3. 选镜片：别只看价格
折射率怎么选
简单说就是折射率越高镜片越薄越轻，但也越贵：
- 1.56（200度以下）：便宜轻薄，日常使用完全够用
- 1.60（中低度数）：性价比最高
- 1.67（400-600度）：薄一点更舒服，适合中高度数
- 1.74（600度以上）：最薄的镜片，高度近视必选
品牌推荐
一般都推荐依视路和蔡司，具体型号看个人需求和预算。我配的就是蔡司泽锐1.6：
- 蔡司：高端款，镀膜技术好，透光率高，就是贵。蔡司泽锐边缘有问题，网上买容易出现边缘模糊，建议选新清锐或者智锐
- 依视路钻晶X4：防蓝光的好选择，清透不偏色，用电子产品多的可以试试
关于防蓝光镜片
不推荐选择防蓝光镜片！
防蓝光镜片的主要缺点
- 视觉效果差：镜片偏黄（防蓝光膜层底色），色彩还原不自然，影响日常视觉体验
- 反光严重：镜面反光明显，看起来不自然，容易造成视觉疲劳和佩戴不适
更好的替代方案
与其选择防蓝光镜片，不如使用更有效的软件解决方案：
- f.lux（Windows/macOS）：根据日出日落自动调节屏幕色温，保护视力
- iOS夜览（iPhone/iPad）：系统级夜间模式，智能调节屏幕色温
软件解决方案不仅免费，还能根据环境自动调节，比固定在镜片上的防蓝光效果更好更灵活。
膜层选择
镜片膜层也很重要！蔡司的话只买铂金膜、鎏金膜（贵1倍），别买到莲花膜。好的膜层耐磨耐刮，透光性更好。
原厂加工重要
一定要选择原厂加工！ 把数据发给商家的时候，记得要求原厂加工。原厂加工的配镜单也要一并寄来，可以打蔡司的售后或者公众号查询是否为原厂加工。
总之根据自己度数和预算选，别贪便宜买劣质的。
网上配镜完整流程
总结一下网上配镜的完整流程：
- 先验光：找靠谱的地方验光，确保数据准确
- 选镜框：线下试戴选款式，网上买省钱
- 选镜片：根据度数选折射率和品牌，要求原厂加工
- 确认下单：仔细核对数据，确认无误再付款
- 收货验证：收到后试戴检查，确认清晰舒适
验光数据和原厂加工是最重要的两个环节，别在这两个环节省钱！
使用和保养注意事项
- 散光该加就得加：别偷懒不加散光，会影响视力矫正效果
- 眼镜保质期2年：至少每2年验光一次，度数变化快的话更要及时检查
- 经常换眼镜比用贵的久好：别觉得贵的眼镜就能用一辈子，定期更换更健康
- 再好的镜片也会发黄：用个几年镜片就会发黄，这是正常现象
参考资料
在写这篇分享时，参考了以下优质内容：